Jika anda memiliki beberapa masalah kulit pada wajah, ada beberapa opsi yang dapat dilakukan untuk mengatasinya, namun khusus artikel ini kami akan menjelaskan manfaat collagen untuk wajah dan bagaimana cara kerja kolagen dalam mengatasi masalah kulit pada wajah.
Note: Perlu diketahui, artikel ini ditulis oleh tim Ayune Beauty yang telah berpengalaman lebih dari 3 tahun di dunia kecantikan.
Manfaat Collagen Untuk Kulit
Kolagen merupakan material yang mempunyai kekuatan rentang dan struktur yang berbentuk serat.
Sederhananya, kolagen adalah jaringan ikat yang membentuk kulit, tulang dan otot.
Berikut manfaat collagen untuk kulit wajah:
Collagen Membantu Mengisi Celah Celah Di Kulit
Ketika kolagen berkurang, kulit menjadi lebih tipis dan rapuh. Hal ini dapat menyebabkan munculnya garis-garis halus dan kerutan. Kolagen dapat membantu mengisi celah-celah di kulit, sehingga kulit menjadi lebih tebal dan kencang.
Kolagen membantu memperkuat jaringan ikat
Seperti yang sudah dijelaskan pada tulisan diatas, kolagen termasuk ke dalam bagian “jaringan ikat”
Jaringan ikat adalah jaringan yang memberikan struktur dan dukungan pada kulit. Kolagen membantu memperkuat jaringan ikat, sehingga kulit menjadi lebih kencang dan kenyal.
Kolagen membantu meningkatkan produksi elastin
Elastin adalah protein lain yang berperan penting dalam elastisitas kulit. Kolagen dapat membantu meningkatkan produksi elastin, sehingga kulit menjadi lebih elastis.
Selain itu, kolagen juga dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat merusak kolagen dan elastin, sehingga mempercepat munculnya garis halus dan kerutan.
Untuk mendapatkan manfaat kolagen untuk mengurangi garis halus dan kerutan, Anda dapat mengonsumsi suplemen kolagen atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung kolagen.
Berikut adalah beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu mengurangi garis halus dan kerutan:
- Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Skin Pharmacology and Physiology” pada tahun 2019 menunjukkan bahwa penggunaan krim yang mengandung kolagen selama 8 minggu dapat mengurangi garis halus dan kerutan di sekitar mata.
- Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal “Journal of Cosmetic Dermatology” pada tahun 2018 menunjukkan bahwa penggunaan suplemen kolagen selama 8 minggu dapat mengurangi kedalaman kerutan di sekitar mulut.
Meskipun penelitian-penelitian tersebut menunjukkan bahwa kolagen dapat membantu mengurangi garis halus dan kerutan, namun penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk memastikan efektivitasnya.
Membantu penyembuhan luka
Kolagen berperan penting dalam proses penyembuhan luka. Kolagen dapat membantu menarik sel-sel kulit baru ke area kulit yang terluka, sehingga luka dapat sembuh lebih cepat.
Cara Meningkatkan Asupan Kolagen
Kolagen dapat ditemukan pada tulang hewan, kulit hewan dan tumbuhan veberta.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk meningkatkan asupan kolagen, yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen seperti:
Kaldu Tulang
Kaldu tulang adalah sumber kolagen yang sangat baik.
Dibuat dengan merebus tulang hewan, seperti ayam, sapi, atau babi, selama beberapa jam.
Kaldu tulang juga mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti asam amino, magnesium, dan fosfor.
Daging merah
Daging merah, seperti daging sapi dan domba, mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Daging merah juga mengandung vitamin C, yang penting untuk penyerapan kolagen.
Ikan
Ikan, terutama ikan salmon dan tuna, mengandung kolagen dan asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Ikan juga mengandung vitamin C dan omega-3, yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.
Telur
Terutama putih telur, mengandung kolagen dan asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen. Telur juga mengandung vitamin C dan biotin, yang penting untuk kesehatan kulit.
Buah sitrus
Buah sitrus, seperti jeruk, lemon, dan grapefruit, mengandung vitamin C yang tinggi. Vitamin C penting untuk penyerapan kolagen.
Sayuran hijau
Sayuran hijau, seperti bayam dan brokoli, mengandung vitamin C dan asam amino yang dibutuhkan untuk produksi kolagen.
Sayuran hijau juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Tomat
Tomat mengandung vitamin C dan likopen, antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Likopen juga membantu meningkatkan produksi kolagen.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan, seperti kacang mete dan almond, mengandung zinc dan tembaga, yang penting untuk produksi kolagen.
Kacang-kacangan juga mengandung antioksidan yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.
Untuk mendapatkan manfaat kolagen yang maksimal, Anda dapat mengonsumsi makanan-makanan tersebut secara rutin.
Anda juga dapat mengonsumsi suplemen kolagen untuk membantu meningkatkan asupan kolagen.
Konsumsi Suplemen Collagen
Salah satu cara yang praktis untuk meningkatkan asupan kolagen adalah dengan cara mengonsumsi suplemen kolagen dengan rutin.
Salah satu suplemen yang menurut kami bisa anda coba adalah D-Vine Collagen.
D-Vine collagen mengandung collagen Tripeptide, yang dimana size molekulnya sangat kecil sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh dan mampu diserap oleh lapisan kulit bagian dalam.
Salah satu Manfaat D-Vine Collagen adalah melembabkan kulit yang kering serta memperbaiki tekstur pada kulit
Tips Mengonsumsi Makanan Yang Kaya Kolagen
Berikut adalah beberapa tips untuk mengonsumsi makanan yang kaya kolagen untuk mengatasi masalah kulit:
- Pilihlah makanan yang segar dan berkualitas
- Masaklah makanan dengan cara yang sehat, seperti direbus atau dipanggang
- Kombinasikanlah makanan yang kaya kolagen dengan makanan yang mengandung nutrisi lain yang bermanfaat untuk kesehatan kulit, seperti vitamin C, antioksidan, dan zinc
Dengan mengonsumsi makanan yang kaya kolagen secara rutin, Anda dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mengatasi masalah kulit yang Anda alami.
Apakah Kolagen Bagus Untuk Kulit?
Mungkin adan bertanya tanya, apakah mengonsumsi minuman berkolagen ataupun kosmetik yang memiliki kandungan kolagen sangat penting?
Jawabannya ya, sangat penting!
Apalagi jika anda sudah berusia 30 tahun keatas, peran kolagen sangat dibutuhkan oleh kulit wajah anda.
Tetapi perlu diketahui, tidak semua jenis kolagen yang anda konsumsi dapat memberikan manfaat kepada kulit.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh: Lhedys Angela, Sri Dinengsih, Risza Choirunnisa yang berjudul “Pemberian suplemen kolagen terhadap elastisitas dan warna kulit wanita menopause“
Menunjukan hasil: Tidak ada pengaruh konsumsi kolagen terhadap elastisitas kulit dan warna kulit pada wanita menopause di Kelurahan Cikande Kabupaten Serang Provinsi Banten.
Namun, Diharapkan bagi peneliti selanjutnya dapat melakukan penelitian lebih lanjut mengenai pengaruh konsumsi kolagen terhadap elastisitas kulit dan warna kulit dan bagi peneliti selanjutnya agar dapat melanjutkan penelitian ini, serta menjadi sebuah acuan dalam melakukan penelitian selanjutnya dan dapat dikembangkan lagi terutama pada variabel-variabel yang belum diteliti.
Jika anda memiliki keluhan kulit, segera konsultasikan bersama dokter Ayune Beauty, anda dapat menghubungi dokter kami melalui:
Whatsapp: 0822-8846-7276
E-Mail: Dokter@ayunebeauty.com
Kesimpulan
Dari beberapa sumber dan riset yang telah dilakukan, kolagen memiliki manfaat untuk memperbaiki tekstur kulit, diantaranya adalah:
- Menghaluskan kulit dan mengurangi kerutan
- Meningkatkan elastisitas kulit
- Meningkatkan hidrasi kulit
- Mengurangi selulit
- Membantu mempercepat proses pemulihan bekas luka, baik bekas luka sobekan ataupun bekas luka karena jerawat.
Untuk meningkatkan asupan kolagen, anda dapat mengonsumsi beberapa jenis makanan yang ada dibawah ini:
- Kaldu Tulang
- Daging merah
- Ikan
- Telur
- Buah sitrus
- Sayuran Hijau
- Tomat
- Kacang-kacangan
- Dan mengonsumsi suplemen kolagen dengan rutin
Dan menurut sebuah penelitian yang dilakukan, tidak semua jenis kolagen dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit wajah.
Artikel ini ditulis oleh ahlinya dan sudah melewati 3x peninjauan yang dilakukan oleh Tim Ayune Beauty.
Referensi:
Holland and barrett. Diakses Pada Oktober 2023. The benefits of collagen for your skin.
healthline. Diakses Pada November 2023. Top 6 Benefits of Taking Collagen Supplements
